為切實(shí)提高學(xué)生心理健康水平，營(yíng)造關(guān)注心理健康良好氛圍，宣傳普及心理健康知識(shí)與理念。2024年5月，依據(jù)大連市教育局《關(guān)于開展全市中小學(xué)心理健康教育宣傳月活動(dòng)的通知》要求，大連教育學(xué)院心理研訓(xùn)中心積極開展大連市中小學(xué)心理健康宣傳教育月活動(dòng)，精心安排形式多樣的中小學(xué)心理健康教育活動(dòng)。
　　風(fēng)好正是揚(yáng)帆時(shí)，策馬揚(yáng)鞭再奮蹄。為緩解高三學(xué)子緊張的備考情緒，釋放心理壓力，潤(rùn)心賦能筑夢(mèng)高考，5月20日下午，大連教育學(xué)院心理研訓(xùn)中心考前心理拓展團(tuán)隊(duì)?wèi)?yīng)邀到大連市第三中學(xué)，為高三全體師生開展了一場(chǎng)題為“減壓賦能，助力高考”的心理拓展活動(dòng)。整場(chǎng)活動(dòng)溫情有趣，激情四射。
　　活動(dòng)伊始，主拓尹小磊老師通過手臂社會(huì)計(jì)量引導(dǎo)學(xué)生評(píng)估自己當(dāng)前考試壓力大小，覺察自己的壓力狀態(tài)。“抓手指”“接龍按摩”熱身活動(dòng)，迅速緩解了疲憊，放松了身心。
　　“粘糖果”，腳尖、指尖、手掌相粘，在歡聲笑語(yǔ)中完成分組。“小組建設(shè)”學(xué)生們縱情高呼，凝聚力量。
　　探索活動(dòng)中，你的“壓力源”在哪里？學(xué)生們圍坐一起依次分享自己的壓力源，在傾訴中釋放壓力，在傾聽與表達(dá)中找到共鳴，感受理解與支持，心靈得以慰藉。尹老師針對(duì)學(xué)生們的壓力提出應(yīng)對(duì)方法，要接納壓力，通過深呼吸和肌肉放松訓(xùn)練來(lái)緩解過度焦慮。
　　挑戰(zhàn)性拓展游戲“能量傳輸”，各小組群策群力，互相激勵(lì)，釋放壓力，感受支持、信心、堅(jiān)持與希望。
　　最后的“激情節(jié)拍”，在擊掌與吶喊中，學(xué)生們情緒高漲，信心滿滿。
　　此次活動(dòng)，學(xué)生們舒展了身體，放松了心情，深刻認(rèn)識(shí)了良好心態(tài)的重大意義，將以更加積極的狀態(tài)從容應(yīng)對(duì)高考。
　　接下來(lái)，大連教育學(xué)院心理研訓(xùn)中心將不斷深化中小學(xué)心理健康宣傳教育月活動(dòng)，繼續(xù)針對(duì)中高考學(xué)生開展考前心理輔導(dǎo)講座和心理拓展活動(dòng)等關(guān)愛行動(dòng)，幫助學(xué)生們建立積極的心態(tài)、健康的人格，為未來(lái)成長(zhǎng)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
　　

新聞作者：尹小磊
　　新聞出處：心理研訓(xùn)中心
　　攝影：大連三中