為了幫助九年級(jí)學(xué)生緩解考前壓力，調(diào)適備考心態(tài)，以積極、樂觀、健康自信的精神狀態(tài)“贏”接中考，2023年5月19日下午，大連教育學(xué)院考前心理輔導(dǎo)公益活動(dòng)走進(jìn)金普新區(qū)103中學(xué)。根據(jù)學(xué)校需求，播放大連教育學(xué)院考前心理輔導(dǎo)專家團(tuán)隊(duì)王曉雯老師的精彩視頻。
　　王老師首先以中科院考試心理研究數(shù)據(jù)為理論支撐，指出考前心態(tài)是影響考試的主要因素之一，然后利用精彩的心理學(xué)小視頻，引導(dǎo)學(xué)生理解強(qiáng)化信心有利于調(diào)整考前心態(tài)，強(qiáng)化信心的方法包括保持積極思維和積極的自我暗示。接著王老師又通過分享有趣的小故事和同學(xué)們共同探討如何優(yōu)化情緒，進(jìn)而能夠全心全意投入復(fù)習(xí)。在王老師的啟發(fā)和引導(dǎo)下，學(xué)生們懂得需要正視焦慮并且專注當(dāng)下才能夠讓自己的情緒狀態(tài)最優(yōu)化，保證復(fù)習(xí)效率，又帶領(lǐng)全體學(xué)生一起體驗(yàn)了“呼吸放松”和“肌肉放松”兩種放松方法。最后，王老師通過“荷塘效應(yīng)”，讓學(xué)生們懂得堅(jiān)持到底就是勝利的道理。
　　九年級(jí)學(xué)生紛紛表示：通過觀看本次心理輔導(dǎo)講座視頻，學(xué)到了很多考試心理應(yīng)對技巧，減輕了考前焦躁不安的情緒，舒緩了考前心理壓力，卸下心里的重?fù)?dān)，重燃拼搏的激情。希望同學(xué)們陽光備考，鼓足信心和勇氣，勇敢面對挑戰(zhàn)，靜待中考花開，芳香四溢。
　　

新聞攝影：103中學(xué)
　　新聞出處：心理研訓(xùn)中心
　　新聞作者：韓冰