為幫助高三學(xué)生調(diào)整心理狀態(tài)、減輕負擔(dān)、輕松應(yīng)考，4月19日，大連教育學(xué)院考前心理輔導(dǎo)專家團隊尹小磊老師帶來題為《與壓力共舞，以最好的狀態(tài)迎接高考》高考心理減壓講座。

　　尹老師以趣味游戲營造輕松愉悅的現(xiàn)場氛圍，針對考前和考中學(xué)生普遍存在的心理困擾，從問題表現(xiàn)、壓力來源和解決辦法等幾個方面進行了科學(xué)細致的分析和通俗易懂的講解。講座過程中，尹小磊老師用耶基斯—多德森定律、粉色大象定律等心理學(xué)原理，使同學(xué)們了解自己的壓力水平和心理狀態(tài)，明白中等程度的壓力會有助于提高學(xué)習(xí)效率，引導(dǎo)學(xué)生以正確心態(tài)面對壓力，并可以通過正向的心理暗示對自己進行心理強化，克服焦慮。最后，尹老師通過“肌肉放松法”和“呼吸放松法”，用簡單易學(xué)、操作性較強的小竅門，幫助學(xué)生掌握調(diào)節(jié)自己身心狀態(tài)的方法。

　　此次專題講座讓高三學(xué)生在心理上得到了適度放松，學(xué)會了一些釋放壓力和焦慮的小技巧，使學(xué)生們更加自信和沉著地應(yīng)對高考。

　　

 

 

 

 

 

 

新聞作者：韓冰

　　新聞攝影：48中學(xué)

　　新聞出處：心理研訓(xùn)中心